Spożywanie słodyczy w umiarze

Oczywiście temat słodyczy może budzić naprawdę wiele kontrowersji. Sceptycy mówią o tym, że szkodzą one zdrowiu. Jednak tak naprawdę cukierki reklamowe nikomu nie zaszkodzą jeśli będziemy je jeść z umiarem. Tak jest ze wszystkim. Nie możemy z niczym przesadzać. Jeśli będziemy jeść słodycze z umiarem to na pewno nie zaszkodzą one naszemu organizmowi. Warto wiedzieć, że organizm łatwo przyzwyczaja się do słodkiego smaku, ale nie uzależnia się od nich. Jeśli pozwolimy sobie od czasu do czasu na trochę przyjemności to na pewno nic nam się nie stanie. Nie możemy popadać w paranoję. Do grupy słodyczy zalicza się między innymi drożdżówki, ciastka francuskie, rogaliki, ciasta, batony, cukierki, lody oraz czekoladę. Oczywiście wszystkie różnią się wartością odżywczą. Jeśli chodzi o lody to warto wiedzieć, że tworzy się je na bazie mleka, mleka w proszku, śmietany oraz owoców. Lody są dlatego bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia oraz witamin z grupy B. Jeśli lody zawierają orzechy to są także źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Warto o tym pamiętać. Jest to bowiem bardzo duża zaleta lodów. Oczywiście trzeba także zdawać sobie sprawę z tego, że lody zawierają także różne ilości cukru, w zależności od tego po jakie lody będziemy sięgać. W przypadku czekolady mówi się o tym, że jest to najzdrowsza słodycz. Jest ona wytwarzana przede wszystkim z kakao. Dzięki temu kryje ona w sobie naprawdę wiele cennych wartości. Mówi się o tym, że oprócz tego czekolada ma także mleko oraz cukier. Posiada także tłuszcz oraz błonnik pokarmowy. Wiadomo także, że w czekoladzie znajdują się także spore ilości żelaza, fluoru, magnezu, potasu. Oprócz tego posiada także kofeinę oraz aminokwasy. Dzięki czekoladzie w ludzkim organizmie może być produkowany hormon szczęścia. Czekolada jest także bardzo cenny źródłem energii. Wszystko przez to, że posiada ona kwasy tłuszczowe, które działają korzystnie na układ krążenia. Oprócz tego w czekoladzie znajdują się także taniny. Jeśli chodzi o ciasta oraz słodkie bułki i cukierki to warto wiedzieć, że także zalicza się je do słodyczy. Mają wysoką wartość odżywczą. Trzeba jednak z nimi uważać. Nie można przesadzać z ich jedzeniem. Są całkowicie inne niż czekolada. Czekoladę można jeść w dowolnych ilościach, gdyż im więcej jej zjemy tym lepiej. Mówi się o tym, że większe spożycie czekolady może nawet zapobiegać różnego rodzaju chorobom krążenia. Mogą także dodawać energii oraz poprawiać pracę układu krążenia. Jeśli jemy cukierki, które mają duże ilości kakao to także nie musimy się niczym przejmować. Gorzej jeśli zjadamy słodycze, które mają na przykład w składzie sam cukier.